Leve e prático, o sanduíche natural de atum é uma ótima fonte de ômega 3 e proteínas, ideal para quem quer algo nutritivo e fácil de preparar.
Ingredientes:
- Pão integral ou pão sírio
- 1 lata de atum em água escorrida
- 2 colheres (sopa) de maionese light
- Rodelas de tomate
- Folhas de rúcula
- Sal, pimenta e limão a gosto
Informações Adicionais:
- Misture o atum com maionese, tempere com sal, pimenta e limão.
- Monte o sanduíche com as folhas e tomate.
- Rico em ácidos graxos essenciais e proteínas, é ótimo para dietas equilibradas.