A clássica sopa de lentilha ganha ainda mais sabor com a adição de linguiça calabresa bem dourada. É encorpada, nutritiva e perfeita para quem busca um prato completo e cheio…
A combinação da abóbora cabotiá com o toque picante e aromático do gengibre cria uma sopa cremosa, leve e com sabor marcante. É uma excelente opção para dias frios e…
Refrescante e cheio de nutrientes, é o lanche ideal para quem quer energia e leveza ao mesmo tempo. Ingredientes: 1 folha de couve picada 1 banana congelada Suco de 1…
Um lanche completo e nutritivo, feito com ingredientes simples e naturais. Ingredientes: 1 xícara de grão-de-bico cozido 1/2 lata de atum escorrido 1 colher (sopa) de azeite Suco de meio…
Simples, nutritiva e rica em gorduras boas, é a opção perfeita para um lanche rápido e saudável. Ingredientes: 1 fatia de pão integral torrado 1/2 abacate maduro Suco de 1/2…
Uma combinação simples, refrescante e equilibrada, ideal para o café da manhã ou lanche intermediário. Ingredientes: 1 pote de iogurte natural 1/2 xícara de frutas picadas (mamão, banana ou maçã)…
Um lanche leve, nutritivo e cheio de sabor, perfeito para quem busca uma refeição prática sem abrir mão da saúde. Ingredientes: 2 fatias de pão integral 1/2 xícara de frango…
