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Introdução: Delicadamente adocicado e com textura aveludada, o creme de mandioquinha é uma das sopas mais confortáveis e reconfortantes da culinária brasileira. A mandioquinha (batata-baroa) é rica em vitamina A,…

Introdução: Nada se compara ao aconchego de uma sopa de legumes com frango feita em casa. Rica em vitaminas, fibras e proteínas magras, ela é perfeita para aquecer os dias…

Introdução: A clássica sopa de tomate com manjericão é um verdadeiro abraço em forma de refeição. Seu sabor marcante e aroma fresco do manjericão trazem equilíbrio entre o ácido natural…

Receita Esta sopa de lentilha inspirada na culinária indiana é um prato quentinho, reconfortante e rico em proteína vegetal. O uso do curry e do leite de coco confere um…

Receita Este Bowl de Iogurte é um café da manhã ou lanche ultra-rápido, com alto teor de proteína e gorduras boas. O iogurte grego proporciona a proteína, enquanto a granola…

Receita Estes chips de couve são o substituto crocante e low-carb ideal para snacks industrializados. A couve é uma super-folha rica em cálcio e vitaminas, e assada se transforma em…

Receita O Frango Xadrez Fit é uma adaptação do clássico oriental, com menos óleo e mais legumes e proteína. É uma refeição completa e rápida que garante a saciedade com…

Receita O Falafel é um bolinho tradicional do Oriente Médio, feito com grão-de-bico, rico em proteína vegetal e fibras. Nesta versão, ele é assado em vez de frito, resultando em…

Receita O Pão de Queijo de Frigideira é a opção de café da manhã ou lanche ideal para quem quer sabor sem complicação. É feito com tapioca e queijo, resultando…

Receita O Pudim de Chia é um dos favoritos do café da manhã ou lanche por ser fácil de fazer e incrivelmente nutritivo. A combinação com matcha (chá verde em…

Receita Este bolo de caneca é a solução para a vontade de doce em poucos minutos. É uma receita proteica e sem glúten, que utiliza farinha de linhaça (rica em…

Receita Esta torta de maçã é a substituta perfeita para sobremesas calóricas. Ela utiliza a aveia e o amido de milho (ou polvilho doce) em vez de farinha de trigo,…